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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補選綠打危機牌 韓國瑜噗哧嗆這五字
政治中心／綜合報導【 03/16 22:11 發稿 ｜ 23:12 更新：新增影音 】
立委補選結束，結果未如國民黨預料4席全拿，對此，高雄市長韓國瑜於16日晚間九點開直播表達看法，韓國瑜認為這場選戰，「贏得不算贏，輸得不算輸」，解釋韓流就是「民心+民怨」，對於選舉結果，民進黨拿下三重及台南2席，雖然嘴巴講祝福余天、郭國文當選，但似乎仍相當耿耿於懷的嗆民進黨不要講肉麻當有趣的話，讓人受不了。
▲韓國瑜帶著柴犬布偶開直播談補選結果。（圖／翻攝自臉書）
韓國瑜在直播中呼籲補選已經結束，明天開始要真的好好幫人民打拼，他謝謝票投給國民黨的民眾，並說台灣人民在這場選舉中的信號清楚，可能給民進黨最後機會，隨即說對郭國文及余天當選除了祝福外，話鋒一轉的說「真的沒有什麼民主聖地啊！靠我們的保護啊！台灣的安全啊我們的保護啊！台灣人出頭天」千萬不要講這些肉麻當有趣的話，讓人受不了，真的受不了。
韓國瑜說，民進黨在立法院已經六十多席，就算輸了也沒那麼嚴重，台灣民主不會因為這樣而死亡，贏了，台灣民主也不會因為這樣重生，沒有這麼了不起，但民進黨未來選舉是否繼續打悲情牌，他認為台灣人民已經升級了，這場直播約15分鐘，同時觀看的人數最多約4.2萬人。
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睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
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