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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不只健康出問題！代謝症候群來自這事
記者李鴻典／台北報導
根據2016年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。
▲在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群－合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現。
一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症也與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，這正是會造成代謝症候群的原因。
此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為18-73歲法國成人，共64,861名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況(飲食頻率及主要成份分析)、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有23%與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達67%。
財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。
他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋…，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。
葉雅馨說，若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。
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籃球》滬江女籃拚HBL八強 吳志偉：帶球隊方式也要變
被問到今年HBL的目標，執教於滬江女籃教練吳志偉幽默的說：「當然是拿冠軍啊」，但是馬上嚴肅起來：「可是總冠軍只有一個」，他要求球員要先全力爭取8強門票。今年練習到今天，他坦言，滬江女籃的實力已經可以發揮到八，九成，只要臨場比賽打出平常練習應有的實力，進入8強應該沒有太大的問題。今年帶兵，他特別要求，隊員在球場彼此的溝通、連結與默契，展現實力，減少失誤，將整個團隊的力量發揮到最大。
時代進步 球隊進步 教練一起進步
裕隆職籃出身的吳志偉，球員時期曾給素有「籃壇教父」之稱錢一飛帶過，吳志偉也不諱言，過去帶球隊的方式，承襲錢教練的作風，非常嚴格。但是，「時代在變，教練帶球隊的方式也要變。」除了開始研究時下年輕人常使用的Instagram並且加入後跟隊員「搏感情」之外，他自己花很多的時間觀看球賽影片，無論是滬江參加的各種盃賽，還是其他球隊的比賽，吳教練一網打盡，有時間盡量都看。
過去，一些小型的比賽，沒有直播或是錄影轉播就沒有影片，拜科技進步之賜，現在用手機就可以直播、錄影，只要耐心在網路上找一下，就可以找到其他隊伍的比賽狀況。利用影片分析各隊的強項與弱項，需要防守的重點球員，相關對應的戰術等等，將這些分享給隊員，能夠大大的提升球隊實力，他再度重申「時代進步，教練也要跟著進步」，資訊爆炸的時代，教練如果還是閉門造車，對他而言是很嚴重的缺失。
面對八強賽 滬江女籃的進步空間
假想敵?吳志偉笑著說：每一隊都很強，每一隊都是假想敵。他表示能夠進12強的球隊，每隊都是強隊。他特別舉例今年分在同一組，去年意外掉出八強外的北一女中籃球隊，他很保守的提出一個論點，「難道因為去年北一女籃沒有進8強，我們就可以把傳統強隊歸為弱隊嗎?」因此今年他除了要求隊員外線的部分加強之外，另外就是，比賽時不要多想，一場一場的拿下來，無論輸贏，都要從比賽中學習與進步。
預賽即將開打 球隊致勝的關鍵在哪
HBL女籃預賽12/24日開始在高雄開打，12隊當中只有8隊可以晉級。而高中生要進步與能進步的空間都相當大。態度與心理建設大過技術層面的練習，以高一生來說，不過就是大一點的「國中生」，面對大張力的球賽，往往自己給自己的壓力太大。在場上，一個恍神可能就輸給了自己，因此他常鼓勵隊員，克服自己的心理障礙，這球失誤，下一球拿回來就好，把負面的思維丟掉，全力求勝就對了。
年年接新生 年年是挑戰
吳教練道出高中球隊教練的甘苦，跟著大孩子們一起成長，開心的是，可以從孩子身上學到最新的資訊、APP、歌星、歌手等等，讓自己有還很年輕的錯覺。但是把一個高一生從球技到心理建設一直培養到高三成熟後，就要送他們進大學了，難免有些不捨與失落。就跟選舉一樣，每4年都要重選一次，講到這，吳志偉教練就像大哥哥一樣大笑，我們當高中教練的，比政治人物還累，政治人物4年選舉一次，我們每年都有高一生，每年都是挑戰。
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