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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
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抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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NBA》湖人明夏得到戴維斯？！ 過多競爭對手成障礙
近期戴維斯（Anthony Davis）可說是聯盟中討論度最高的球員了，在本周造訪洛杉磯之前，湖人球星詹姆斯（LeBron James）對於戴維斯身披紫金戰袍也表達了看法，甚至在昨天賽後兩人還一同共進了晚餐，對此體育專欄作家海斯勒（Mark Heisler）表示，湖人已經很接近戴維斯了，只是競爭對手太多。
球員之間的招募似乎成了近期聯盟的潮流，主要原因在於，若是球團總管直接進行招募，那聯盟勢必將送出一張價值不斐的罰款，因此包括厄文（Kyrie Irving）和安特托昆波（Giannis Antetokounmpo）在內，都曾經表示希望能夠和戴維斯一起打球。
Anthony Davis:
— The League Tribune™ (@LeagueTribune) December 22, 2018
➖➖➖
“I’d take legacy over money, I want to have a legacy. Don’t get me wrong, money is amazing. Money or legacy, I think my legacy will win that battle every time.” pic.twitter.com/3Kg5qkkc9u
然而此舉自然引起許多人的不滿，其中包括紐澳良鵜鶘總教練簡崔（Alvin Gentry），受訪時更直言：「難不成我們也讓戴維斯到處放話，說為何不讓詹姆斯加入我們，對一位還在行使合約的球員說這種話，我認為這就是不正當的招募手段。」而對此行為，聯盟目前並沒有任何處置。
不可否認的是，這就是小市場球隊的悲哀，湖人可以告訴你，我們身處洛杉磯，就是一支全聯盟最具魅力的球隊，反觀鵜鶘，至今仍否認任何傳言，依舊希望以戴維斯為球隊核心，對此海斯勒表示：「交易將會在明年夏天產生，而目前，戴維斯正朝向洛杉磯邁進。」
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