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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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信用卡剪卡前別衝動！ 沒做到「這5點」小心吃虧
2018年即將結束，各家銀行明年起將更新信用卡權益，不過有些銀行也決定調降優惠，讓不少民眾決定「剪卡」。對此，專家提醒民眾，剪卡前有「5件事」一定要注意，避免自身權益受損！
專家指出，信用卡銀行競爭激烈，各家信用卡優惠及權益，多數為一季或半年調整一次，建議民眾適時檢視擁有的卡，若使用率太低、年費高又無減免年費方式、同樣權益有更好的選擇，或者同類型卡片太多，都可以考慮剪卡，方便管理信用卡帳務。
而決定剪卡後，首先要注意紅利點數、優惠是不是未用完，因為剪卡後點數、優惠都會歸零，若沒用完，努力累積的紅利點數可能就白白浪費，再來檢查是否有綁定行動支付或是自動扣繳水電瓦斯等費用，剪卡前務必另行綁定，避免到時購物付不了款，或費用沒繳納卻不知道。
接著還要確認清楚是否還有分期帳款未付清，因為剪卡後，未付清的帳款必須一次繳付，可能會造成經濟壓力，而剪卡後，不再使用的信用卡，可以用利器破壞卡片上的晶片、磁條、簽名列、識別號碼，以確保個資不外洩。
最重要的是確實完成剪卡，剪卡時告知銀行該卡將停用，有些銀行會要求填寫信用卡停用授權書，才算正式剪卡，若沒確實完成剪卡，銀行可能會繼續收取年費。
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