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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【蜜月行】多倫多市中心賈維斯樓住宿加早餐酒店 - 多倫多訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李杜軒開轟！對羅德就是贏不了 桃猿苦吞4連敗
日職羅德隊今天再度跟Lamigo桃猿隊進行交手，猿隊前一戰以3:13落敗，這場比賽猿隊先拿2分，雖然羅德隊追平，並在7局由加藤翔平敲出超前分，終場猿隊以2:4遭到逆轉，今年交流戰4戰皆敗，累積對戰5勝11敗。
此役先發投手李茲狂飆火球，最快飆出152公里速球，主投5局無失分，表現優異。反觀羅德隊先發投手石川步2局遇到亂流，陳俊秀、郭嚴文、林智平連續安打先馳得點，陽耀勳又補上二壘安打拿下2分領先。
不過羅德隊6局由洋砲Kennys Vargas從黃子鵬手中敲出追平安打，次局羅德隊又靠吉田裕太敲出二壘安打，加藤翔平高飛犧牲打追加分數，猿隊雖然在7局下一度攻佔三壘得分大門，卻差臨門一腳。
猿隊王溢正中繼2.2局無失分，吳丞哲後援1局無失分，9局上羅德隊台灣好手李杜軒還轟出中外野全壘打，一棒決定戰局。
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到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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