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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賴清德參選總統 盼與韓國瑜君子之爭
工商時報【彭?琳╱台北報導】
前行政院長賴清德18日拋出震撼彈，赴民進黨中央領表登記參選2020年總統黨內初選，正式挑戰總統蔡英文連任之路。蔡英文也宣布，在本周（今或明天）領表登記參選，民進黨內出現二顆太陽，為2020總統戰局再掀變化。
賴清德受訪被問到如何看待可能潛在對手韓國瑜時表示，高雄市長韓國瑜的支持度非常高，喜歡看武俠小說，賴直言讚賞韓國瑜是難得一見的政治奇才，期待2020年與他進行一場君子之爭，贏的人帶領台灣往前走。
賴清德18日上午11點40分左右，在前台南市衛生局長林聖哲、幕僚王永順陪同下，登記參加黨內總統初選。
賴發表聲明表示，近日中國國家主席習近平發表「習五點」，言明九二共識只有一中原則，沒有國民黨所稱的「一中各表」，是逼迫台灣接受投降式的「一國兩制」，台灣面臨中國大陸步步進逼，情勢嚴峻。
而國民黨內競相提出與中國簽署和平協議，和平協議並非阻止中國併吞的良方，賴清德說，西藏就是血淋淋的例子，台灣要獨立自主，不做第二個香港、也不做第二個西藏。
賴清德強調，放眼2020，民進黨處境恐怕比2008還要險峻，大家擔心若2020敗選、立委席次減少，失去的不只是政權，台灣的主權跟民主一定會遭到空前挑戰跟危機，他在2016支持蔡英文，但現在基層非常焦慮，很多聲音督促他要承擔責任，經過審慎思考後，更負起捍衛台灣，承擔責任的勇氣。
賴清德說，上午有向總統府秘書長陳菊報告參選一事，也請陳菊轉告蔡英文。陳菊在臉書表示，對賴清德參選消息「很關心、也很憂心」，總統大選攸關台灣主權、國家安全，甚至民主存續，必須跳脫個人考量，從台灣整體角度，盡最大努力團結起來，希望大家可坐下來討論、對話。
行政院長蘇貞昌則認為，現任總統爭取連任是天經地義，他理解賴清德參選心境，但是希望最後事情能有所轉圜，他會為此而努力。民進黨多數立委都靜悄悄，不隨意評論賴清德挑戰蔡英文一事。
蔡英文21日將出訪南太平洋友邦，18日傍晚宣布，將在出訪前完成領表登記參選程序。蔡指出，五年前318太陽花學運時，她與學生站在一起，五年來有一件事情沒有改變，就是中國併吞台灣的企圖，甚至力道更強，把「一國兩制台灣方案」端上檯面，她強調有自信，能捍衛民主、守護主權，是一步都沒有退後的總統。
民進黨總統初選於18至22日領表登記，4月10到12日舉辦初選全民調，4月17日公告總統候選人提名名單。
放眼2020大選
他突襲登記 她幕僚坦言意外
賴清德這一刀 劃破綠和平表象
英派憂心「 換人等於改革失敗」
老師盼賴當獅子王 帶綠軍打贏選戰
兩太陽之爭！賴養足底氣 轉身劍指小英
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冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天氣溫變化大，對高血壓患者而言，併發中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險也大增！專家提醒，高血壓病友不想「爆血壓」，除了養成定時量血壓的習慣外，更要留意室內外及居家潛藏的溫差問題，做好防寒動作，就是避免血壓失控、飆升，危害心血管的好方法。
成功降血壓，快養成這5個好習慣
半田俊之介醫師在書中也提到，高血壓患者要避免病症持續惡化，首先要做的就是調整不當的生活習慣。根據美國全國聯合委員會（JNC）在2004年發表的「高血壓指引」指出，高血壓患者如果養成以下5個生活習慣，可以有效降低血壓：
1.減肥或保持適當體重（BMI在18.5～24.9）。舉例來說，減輕體重10公斤，可以降低血壓5～20毫米／汞柱。
2.攝取內含豐富蔬菜、水果、低脂乳製品的飲食，可以降低血壓8～14毫米／汞柱。
3.每日攝取食鹽6公克以下，可以降低血壓2～8毫米／汞柱。
4.定期從事有氧運動，例如，每日快走30分鐘以上，可以降低血壓4～9毫米／汞柱。
5.限制酒精攝取量。以日本酒為例，大約是一天飲用180毫升為限，可降低2～毫米／汞柱。
同時配合戒菸、解決睡眠不足問題、抒解壓力等，都是有助保持正常壓力的良方。
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