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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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【張泰山番外篇】太太把我的頭髮敲掉了
張泰山雖然無法如願在職棒場上退休，卻是第一個在職棒場上舉行婚禮的人。
「我太太是朋友介紹的，她不是球迷，不看棒球，也不認識我。」張泰山說：「我19歲追她，22歲結婚，在一起到現在。」1999年兩人舉辦球場婚禮，我以為他是個浪漫的人，他卻說，當時中華職棒深陷假球陰影，票房慘澹，因此中職聯盟邀請他們在球場上辦婚禮，提升形象，他從善如流，於是答應了。
張泰山進入職棒的第一年，就和太太吳靜宜開始交往，那年他勇奪「新人王」，光芒四射；但隔年卻遇到低潮，只打出9支全壘打，不識棒球的吳靜宜笑稱，原來他不過這樣而已嘛：「對他來說，我不把他當偶像，這種感情比較真實。」也是這份感情，讓她追隨張泰山南征北討至今23年，不曾缺席。側訪張泰山的師長時，他們莫不提到張泰山成功的背後，太太功不可沒。
兩人個性差異大，吳靜宜說：「他脾氣很好，也很樂觀，很多事情他調適比我好，包括薪水不夠高等等。反而是我比較悶，他很快就能忘掉不愉快。」常有人批評張泰山跑壘不積極、場上態度散漫，他回應：「咎由自取啊！我自己做不好，就去接受，怎麼能怪他們呢？」他一派灑脫地說：「每次有人抨擊我，我太太都是最在意的，即便只有一、兩個人講，她都會很在意，會來問我是不是哪裡又做不好？」
張泰山率真的個性，有人愛有人恨，但善盡公關之責的吳靜宜，總忙著幫他解釋。2003年張泰山拿到「年度最有價值球員」，頒獎時吳靜宜突然上台說：「你們只看到泰山好的一面，但是，你們沒看到他私底下所付出的。」
確實如此，吳靜宜說：「他打球看起來很歡樂，但是兩條腿的肌肉也是斷啦，長期累積下來，肌肉都凹下去了。去澳洲時，那個隊醫也嚇到，說他怎麼還能打？」又說：「他訓練有自己的節奏，習慣早到，先做操。因為早期沒有訓練師，泰山可能都做錯了，所以肌肉長得跟別人不一樣，又有肥胖體質，他都先做訓練，再請隊醫幫他放鬆，然後去沖澡，才出場比賽。這是他早到的原因，他做的沒比別人少，但有些球團不能接受，也有人誤會他耍特權。」
儘管性格不同，夫妻卻是同樣親民，吳靜宜說：「那時很多球迷追隨我們去日本德島和澳洲，真的很甘心。有次我開車到球場，路上就看到球迷穿泰山的應援T-shirt，我就停下來讓他們上車，他們也嚇一跳，我一路撿了好多台灣人，這是我們跟球迷互動的模式，就像好朋友這樣。」
2005年，張泰山在打球之餘，也考上臺灣體育運動大學競技運動學系，不善讀書的他是為了圓夢，彌補學歷的不足，他說：「我把球場上的態度放到課業上，雖然都不懂，但我起碼完成了大學和研究所，而且大學只被當掉一科。」
「我太太都說，我們家有3個小孩，以前我還沒成名時，她是一把鼻涕、一把眼淚把我帶大的。她參加我畢業典禮時，就在台下掉眼淚，我的大兒子終於畢業了。」他笑著說：「還說我成名後有點驕傲，眼睛長在頭上，是她把我眼睛敲、敲、敲回來這個地方，」他手比著眼眶，忍不住又開了玩笑：「也把我的頭髮都敲掉了。」
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