【環保生態旅館】幸運旅館 2 - 金邊蜜月旅行訂房



獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 宣傳全民運動會 中市府官員穿原民服飾出席市政會議


台中市政府市政會議,今天(19號)移師大甲區公所舉行,市長盧秀燕及各局處首長,都穿著代表原住民圖騰的背心,象徵共同迎接全國原住民運動會到來。盧秀燕說,3月23到25號,全國原住民運動會在台中,期望透過活動,展現原住民體育才能與競賽能力,也讓大家一起關心原住民,增進彼此情誼。

台中市政府積極宣傳兩年一度的全國原住民運動會,市長盧秀燕指示,3月23號當週,將進行有特色的原民週,相關人員及市府局處首長,可穿上原民背心,或繫上原民頭飾,共同推廣原民運動會。今天(19號)的市政會議,各局處首長率先響應,穿上原住民特色背心,展現對全國原住民運動選手及體育界人士到台中的歡迎與熱忱。盧秀燕說,愛護原住民、推動原住民文化不是嘴上說說而已,而是要身體力行,請市府同仁這週公務,盡量加入原住民文化元素,將原住民文化融入於生活,讓大家進一步認識,了解與推廣。運動局表示,全國原住民族運動會包含15種競賽種類,是深具特色的綜合型賽會,透過賽事可凝聚原住民族的情感、展現原住民族文化與節慶活動的特色。






 停經後的健康殺手 對抗骨質疏鬆四大招


好醫師新聞網記者邊建元/花蓮報導

圖:花蓮慈濟醫院預防骨鬆衛教現場民眾諮詢踴躍

骨質疏鬆症是人老化後最常見的骨骼疾病之一,對停經後婦女來說更是健康問題上的隱形殺手。花蓮慈濟醫院名譽院長同時也是台馭骨科權威的陳英和醫師特別教導保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本,建議45歲的民眾,約1至2年應定期接受骨密度檢查,尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物,如:牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等,同時別忘記多曬太陽,增加維生素D3吸收;在居家環境也需要多用心,加強防跌措施;最後則是接受適當用藥,對抗流失治療等,才能有效提升骨品質,避免骨鬆變骨折。

骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加,三十五歲以前達到最高峰,之後即逐漸減少,女性在停經後,骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆。花蓮慈院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示,由於骨質疏鬆無明顯症狀,容易被輕忽,像是在診間經常遇到婦女平時身體狀況穩定,但一不小心走路跌到、屁股著地造成髖關節骨折、彎腰抱小孩造成脊椎壓迫性骨折、打個噴嚏造成脊椎骨折等,才知道自己骨質疏鬆。

聖誔節前夕,花蓮慈濟醫院特別舉辦骨鬆衛教,現場參加的許多民眾最關心的問題,就是自己有沒有骨質疏鬆。今年七十八歲的李女士,得知花蓮慈院舉辦骨質疏鬆健康衛教周活動,一早就到院報到,接受超音波骨密機檢查,才發現骨質密度已經坐落在-2.36(骨密度>-1為正常值),讓她不敢再輕忽骨頭健康。接受骨質疏鬆特別門診衛教後,李女士開心地表示,透過專業醫師的評估及診斷,了解自己的骨質密度、及早介入運動和飲食的管理,這樣才能健康活到老。

骨質密度檢查結果,正常的骨密T值應該大於-1;若是介於-1與-2.5之間,表示有骨質流失的狀況;小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。葉光庭醫師表示,衛福部公布資料顯示,老人髖骨骨折後,約40%無法恢復行走能力,約20%在六個月內死亡,而發生第二次骨折的機率高達50%,但因骨鬆症狀難以察覺,患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫,影響生活品質,也易造成難以挽回的遺憾。

陳英和名譽院長現場也與民眾分享「保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本,建議45歲的民眾,約1至2年應定期接受骨密度檢查,尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物,如:牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等,同時別忘記多曬太陽,增加維生素D3吸收;在居家環境也需要多用心,加強防跌措施;最後則是接受適當用藥,對抗流失治療等,才能有效提升骨品質,避免骨鬆變骨折。

治療骨鬆除了藥物治療之外,運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。姚定國醫師說,要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要,最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態,飲食中選擇富含鈣質的乳製品,避免攝取過多茶類、咖啡等,如果是茹素者,也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。

 

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